QI GONG - Sept mesečni tečaj
4 DELAVNICE po 70 min:
Yi Jin Jing, znan tudi kot "Klasična preobrazba mišic" ali "Qi Gong Yi Jin Jing" in je ena najstarejših in najbolj spoštovanih oblik prakse Qi Gonga.
Gre za tradicionalni kitajski sistem vaj, ki se osredotoča na krepitev in preoblikovanje mišic in tetiv ter spodbujanje splošnega zdravja, gibljivosti in dolgoživosti.
Legenda pravi, da je bil Yi Jin Jing ustvarjen s strani budističnega meniha Bodhidharme v zgodnjem 6. stoletju. Bodhidharma je bil indijski menih, ki je potoval v Kitajsko in pozneje postal prvi patriarh zen budizma.
Razvil je Yi Jin Jing, da bi izboljšal fizično zdravje in vzdržljivost menihov Shaolinskega templja, ki so se soočali z izzivom dolgih obdobij meditacije in intenzivnega treninga borilnih veščin. Praksa Yi Jin Jing vključuje niz nežnih, tekočih gibov in nadzorovanih tehnik dihanja.
Ti gibi so zasnovani tako, da sistematično raztegnejo in okrepijo mišice in tetive po telesu.
Glavni cilj Yi Jin Jing je usklajevanje notranje energije telesa (Qi) in spodbujanje gladkega pretoka Qi-ja in krvi po meridianih.
Verjeti je, da lahko prost pretok in mehkoba Qi-ja povečata splošno zdravje, preprečita bolezni in prineseta občutek ravnovesja in dobrega počutja.
URNIK:
Delavnica 1: 4. sept 17:00 70 min
Delavnica 2: 11. sept 17:00 70 min
Delavnica 3: 18. sept 17:00 70 min
Delavnica 4: 25. sept 17:00 70 min
Qi Gong vključuje 10% telesnih gibov in vzorcev, 30% dihanja in 60% meditacije. To pomeni, da se vse, kar se dogaja v Qi Gongu, ne kaže zunaj, ampak se dogaja znotraj nas.
Kaj se boš naučil-a?
- Gibi Yi Jin Jing za moč, gibljivost, ravnotežje
- Tehnike za kultiviranje pozornosti in notranjega miru
- Tradicionalna kitajska modrost in njena uporabnost v sodobnem življenju
- Vključevanje elementarne modrosti in Yi Jin Jing za celostno počutje
Je ta tečaj pravi zate?
- Želiš povečati moč, gibljivost in zavedanje telesa.
- Želiš zmanjšati stres in najti notranji mir.
- Radoveden-a si, da raziščeš tradicionalno kitajsko modrost in prakse.
- Želiš povečati energijo in vitalnost.
- Iščeš transformacijsko in osvobajajočo izkušnjo.
- Želiš kultivirati pozornost in globljo povezanost s svojim telesom in dihom.
Kaj vsebuje e-vodnik?
- Kaj je Qi
- Meridiani
- Razlaga 5 elementov v Qi Gongu
- Razlaga 5 živali skozi anatomijo, fascijo in meridiane
Vse to preko tvojega Qi-ja.
KDAJ: V sept, pon 17:00
KJE: Tivoli Park
TRAJANJE: 70 min
CENA:
60 EUR 4 delavnice
50 EUR članice Shapeboxinga
24 EUR posamezna delavnica
Video:
Qi Gong Flow